Ponekad razumijemo što nam se događa, ali i dalje osjećamo da se nešto u nama ne mijenja. Iznova reagiramo na slične načine, teško postavljamo granice, nosimo napetost u tijelu ili se borimo s osjećajima koje ne znamo kako izraziti.

Psihoterapija je prostor u kojem možemo zastati, bolje upoznati sebe i istražiti ono što nas muči, bez pritiska i osuđivanja.

Kako izgledaju naši susreti?

U svom radu koristim Integralnu tjelesnu psihoterapiju s elementima Somatic Experiencing metode, koja posebnu pažnju posvećuje povezanosti tijela, emocija i živčanog sustava.

Na susretima razgovaramo o vašim osjećajima, mislima, uvjerenjima, odnosima i životnim iskustvima, ali pažnju usmjeravamo i na ono što se događa u tijelu.

Kroz osvještavanje tjelesnih senzacija, dah, pokret i praćenje vlastitih reakcija učimo prepoznavati što nam stvara ugodu, a što nelagodu, gdje osjećamo napetost i što nam pomaže da ponovno pronađemo osjećaj sigurnosti i ravnoteže.

Ne moramo uvijek sve razumjeti riječima. Ponekad nam upravo tijelo može pomoći da bolje razumijemo sebe.

U radu se vodim vašim potrebama i tempom. Ne postoji ispravan način na koji biste se trebali osjećati niti očekivanje da morate biti spremni na sve. Zajedno, korak po korak, stvaramo prostor za nova iskustva i promjene.

Što nam tjelesna psihoterapija može donijeti?

Tjelesna psihoterapija može nam pomoći da:

• Bolje razumijemo i reguliramo emocije – prepoznajemo što osjećamo i pronalazimo načine kako se nositi s intenzivnim emocijama.
• Smanjimo stres i tjelesnu napetost – učimo osluškivati svoje tijelo i prepoznavati što nam pomaže da se umirimo.
• Razvijemo osjećaj sigurnosti i povezanosti sa sobom – učimo biti prisutniji u svom tijelu i prepoznavati vlastite potrebe.
• Postavljamo zdravije granice – osvještavamo svoje želje, potrebe i granice te ih učimo jasnije izražavati.
• Gradimo kvalitetnije odnose – bolje razumijemo svoje reakcije i obrasce u odnosima s drugima.
• Osnažimo samopouzdanje – razvijamo više povjerenja u sebe, svoje osjećaje i vlastite mogućnosti.
• Proradimo teška i traumatska iskustva – postupno i u sigurnom terapijskom odnosu istražujemo njihove emocionalne i tjelesne posljedice.

Promjena koju ne samo razumijemo, nego i osjećamo

Često glavom znamo što bismo trebali promijeniti, ali naše emocije i tijelo nastavljaju reagirati po starom.

Kroz tjelesnu psihoterapiju stvaramo priliku da promjenu ne doživimo samo kroz razgovor i razumijevanje, nego i kroz novo tjelesno i emocionalno iskustvo.

Cilj nije postati netko drugi, nego razviti više razumijevanja, nježnosti i povjerenja prema sebi.

Javite mi se

Ako osjećate da vam je potrebna podrška, da se vrtite u istim obrascima ili jednostavno želite bolje upoznati sebe, pozivam vas da mi se javite.

Ne morate unaprijed znati odakle krenuti niti imati jasno definiran problem. Dovoljno je da postoji želja da nešto za sebe učinite.

Pišite mi i dogovorimo prvi susret. Zajedno ćemo istražiti što vam je potrebno i kako vam mogu biti podrška na tom putu.