Na našim susretima istraživat ćemo uvjerenja i mišljenja, slobodno izražavati svoje osjećaje i potrebe, analizirati reakcije i tako bolje razumjeti i upoznati sebe!
U integralnoj tjelesnoj psihoterapiji, tijelo se promatra kao mjesto u kojem su pohranjena iskustva, reakcije i obrasci. Možemo prepoznati gdje u tijelu osjećamo senzacije i njihovu kvalitetu, možemo osvijestiti impulse i reakcije i prepoznati što nam stvara ugodu, a što neugodu u tijelu.
Kroz tjelesnu psihterapiju stvaramo veći kapacitet za prisutnost u svom tijelu. Učimo ostati u kontaktu sa sobom kroz pokret i dah. Time stvaramo bolji odnos sa sobom i sve što racionalno razumijemo prolazimo iskustveno da i tijelo osjeti promjenu.
Mogući benefiti ovakve terapija:
Poboljšanje međuljudskih odnosa – može poboljšati komunikacijske vještine i odnos prema drugima.
Poboljšanje emocionalne regulacije – razvijanje alata za regulaciju emocija.
- Smanjenje stresa i anksioznosti – učimo prepoznati i otpustiti tjelesnu napetost koja je često povezana sa stresom i anksioznošću. Tehnike disanja, svjesnost tijela i relaksacija mogu biti dio terapije.
- Osnaživanje i autonomija – prepoznavanje vlastite tjelesne i emocionalne potrebe i granice dovodi nas u kontakt s vlastitom snagom i autonomijom.
- Integracija traume – omogućava sigurno istraživanje tjelesnih i emocionalnih reakcija na traumatske događaje i njihovu integraciju.
- Povećanje svjesnosti tijela – kroz rad na tijelu, razvija se veća svjesnost o svojim tjelesnim senzacijama, što može pomoći osobi u razumijevanju emocionalnih stanja.
Oslobađanje potisnutih emocija – pomoći u otkrivanju i izražavanju potisnutih emocija koje su “pohranjene” u tijelu donosi duboko emocionalno oslobađanje.
- Povećanje energije i vitalnosti – može pomoći u oslobađanju blokirane energije, što rezultira osjećajem povećane vitalnosti.
- Unapređenje tjelesne slike i samopouzdanja – bolji odnos sa svojim tijelom, koji može dovesti do poboljšane tjelesne slike i povećanog samopouzdanja.
